自宅でトレーニングを行うときに、少し注意したい点があります。私自身の経験をもとに何点かあげてみました。以下のことに少し注意して取り組んでいただければ、快適にトレーニングができると思いますよ。

・あまり初めから無理をせず、徐々に回数を増やしていきましょう。
とにかく初めから無理をしすぎないことです。張り切って初日からがんばり過ぎると私のように筋肉痛で動けなくなることも（笑）。三日坊主で終わってしまわないためにもペースを守っていきましょう。

・トレーニングは、一日おきがベストです。
一度このトレーニングを行うと、当然ですが筋肉は疲れてしまいます。疲れた筋肉ではなかなか引き締まりにくいので、トレーニングを行ったら一日は休ませてあげましょう。

・食後すぐの時間帯は避けましょう。
これも私の経験からですが、食後すぐにトレーニングを始めると、消化不良になりお腹が痛くなったり具合が悪くなってしまうことも。食後1～2時間ほどあけると良いでしょう。

・とにかく長続きさせるために、楽しくできる工夫をしてみましょう！
一番大切なのは続けることです。音楽を聴きながらトレーニングを行うと、あっという間に感じたりします。自分なりに楽しく続けられる工夫をしてみましょう。