やはり一生懸命トレーニングを続けるからには、効果がでないと頑張れませんよね？もちろんスリムを目指す私だってそうです！

まず、普通の有酸素運動をすると「始めてから20分くらいしないと脂肪が燃えない」というのは聞いたことがあると思いますが、これは、運動を始めてから体温がある一定の温度まで上昇しないと働かない“リパーゼ”という脂肪分解酵素のしわざです。

しかし、このサーキットトレーニングでは有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、なんと始めてすぐから体温が一定の温度まで上昇し、脂肪が燃え始めるんです！しかも燃焼率が3倍もアップするというから驚きです！

そして気になる効果としては、まず最初に現れるのが“サイズダウン”です。筋肉がつくことによってたるんでいた部分が引き締まってくるのです。私の場合は「ウエスト周り」「ヒップライン」「二の腕」に違いが出てきましたよ！特にヒップラインが変わってくると足が長く見えるなどの視覚効果もあり、嬉しいことづくめです。

先日、主人と子供たちから「ママ、ちょっとやせたね。お尻が小さくなってきたよ」と言われたんです。私もちょうど「少しジーンズがゆるくなってきたのでは？」と感じていたので感激でした！こうなると「これからもがんばるぞ！」と俄然やる気が沸いてきます（なんとも単純な性格なんです）。効果のでかたには個人差があると思いますが、とにかく根気よく続けることが何よりも大切だと実感しています！！