もちろん私のように“スリムを目指す人”にもオススメですが、実は、このサーキットトレーニングはただ単にスリムになるというだけではなく、他にもたくさん効果があるんです。

私の経験から言うと、この運動を始めてから肩こりが良くなった気がしていたのですが、実はこれも効果の一つ。肩から背中にかけての筋肉がつき血行が良くなるために、肩こりも改善するんだとか。他には「体脂肪率が下がった」「腹筋がついたことで便秘が解消した」「腰痛が楽になった」「血圧が下がった」「血糖値が下がった」など、美容面だけでなく健康面にも良い効果があったのですね！是非そんな悩みをお持ちの方にもこのトレーニング法をオススメしたいと思います。