プロフィール

管理人のプロフィール

管理人のプロフィール管理人：佐川みどり職業：専業主婦30代後半の専業主婦。10年前に結婚を機に仕事を退職、今では2児の母... ＞＞このページを表示

サーキットトレーニングとは？

サーキットトレーニングの歴史

もともとサーキットトレーニング法はイギリスのリーズ大学で考えられたといわれています。初めはダイエット目的ではなく、筋力と... ＞＞このページを表示

スリムになるトレーニング方法

さて、気になるのがその運動方法ですが、有酸素運動と筋力トレーニングを30秒ずつ、インターバル（休憩）をはさまず交互に行う... ＞＞このページを表示

なぜサーキットトレーニングでスリムになるの？

「30秒でスリム」の秘密

なぜ30秒ずつ交互に運動するんだろう？と思う人も多いはず。この私も同じ疑問を持ったので、ネットや本などで調べてみました。... ＞＞このページを表示

トレーニングのスリム効果

やはり一生懸命トレーニングを続けるからには、効果がでないと頑張れませんよね？もちろんスリムを目指す私だってそうです！まず... ＞＞このページを表示

実際にやってみよう！

自宅でできるサーキットトレーニング方法

では、実際に自宅でできるトレーニングをやってみましょう。初めは無理をせずに徐々に慣らしていくようにします。また、私なりに... ＞＞このページを表示

自己流トレーニングの注意点

自宅でトレーニングを行うときに、少し注意したい点があります。私自身の経験をもとに何点かあげてみました。以下のことに少し注... ＞＞このページを表示